东莞拓展培训|厚街中心幼儿园教职工江门古兜温泉一天拓展培训方案
拓展项目1:团队建设
活动细则:将现场所的57位伙伴随机分成4个小组,并选出队长、副队长,在队长的带领下进行团队建设,起队名、口号及队歌,排练。教练进行检验,要求:声音响亮,动作整体。
拓展项目2:按摩操
按摩操是常见的破冰热身游戏之一,既可以缓解学员的身心疲惫,又可以让学员以崭新的状态进入到新的课程里面去。
【活动目标】
放松身体,活跃氛围,体会助人与被助的快乐,培养感恩意识。
【活动流程】
1、请大家肩并肩围成圈站立,向右转,成前后站立队形,双手搭在前人的肩膀上。
2、根据指令,请后面的成员为前面的成员捏肩、捶背,边走边做边唱:“走起来呀走起来……捏捏肩呀捏捏肩……捶捶背呀捶捶背……”
3、每个口令重复做两遍,然后全体向后转,重复刚才的口令和动作。
4、全体站立不动,双手搭在前人肩上,原地为他揉肩、捶背,并且真诚的说一句“你辛苦了,谢谢你”。然后全体向后转身,重复刚才的动作和语言。
5、如此可以反复多次,等大家气氛活跃,身体放松后停止游戏。
【建议与说明】
1、活动中教练的指令要有节奏感,每字句的间隔适当大一些,有助于大家调整各自的步伐和动作与教练指令节奏合拍。
2、提醒学员捏肩捶背时用力不可过大,以对方感觉到舒服为准。
3、活动中学员的行进速度不宜过快,要跟随节拍缓慢前进。
4、若想进一步活跃团队氛围的话,按摩可以从头—肩—背—腰逐一按摩(建议根据学员情况适当选择按摩部位)。
5、另附按摩操口令词如下:
拍拍你的头啊, 好多的油啊; 轻轻的拍啊,用力的拍啊,使劲地拍啊;
揉揉你的肩啊,过好每一天啊; 揉揉你的肩啊,工资加两千啊;
捶捶你的背啊,今天不会累啊; 捶捶你的背啊,今晚自己睡啊;
揉揉你的腰啊, 好多的膘啊; 揉揉你的腰啊,水桶的腰啊;
拓展项目3:花开花落
游戏规则
以较热烈的活动使学员彼此热络1、学员左手抱腰右手搭肩膀,围成一圈2、在教练的口令下往前踏步及换步3、按教练的口号来,令行禁止。第二阶段:共四个口令分别为:花开,花落,风吹,草动。分别对应的动作是:后仰,前屈,左仰,右仰,
注意事项
注意肩部的压迫,压力过大时应出声停止再向前。避免朝某一方向跌到。
游戏目的
拉伸肌肉,为后面的活动内容做准备;通过近距离接触,拉近团队感;促进团队融合,快乐的团队氛围。
拓展项目4:挑战99秒
1、 器材:网球以及空旷的场地
2、规则:将成员分成多个小组,通过不断优化和分工,在99秒内一共完成三个挑战项目,第一个项目以形换影:6人有肩膀以上传网球,不能咬球,不能用手操作。如有违反重新开始本环节。第二个项目幸福绕圈:手拉手穿过每一个人的山洞,要求手不能松开,不能交叉手才算完成本环节,如有违反重新开始本环节。第三个项目激情节拍:本队围成一个圆挑战,拍肩膀喊数字,自己拍掌喊文字,比如:拍一下左边队员的肩膀喊“1”,然后自己拍掌喊“团”,再拍肩喊“1.2”再拍掌喊“团队”….到最后拍肩喊“1.2.3.4.5.6.7”拍掌喊“团队有我更精彩,YES!”。
3、分享点:让参与者充分投入,人尽其能,发挥队员的智慧与锻炼其默契度。
4、计分:在不违返规则的情况下,完成的时间先后来排名。
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拓展项目5:动力圈
项目简介:将动力绳,头尾相接,围成圆环,人和绳子组成一个圆圈,所有队员用双手抓起绳子,在教练的指导下一起发力绕圈,然后设定绕圈的目标,向目标666下发力绕。
项目目标:培养团队内部的相互信任;增强学员挑战自我的勇气;发扬团队精神、互相帮助;培养学员换位思考的意识;通过挑战懂得合理突破本能的重要意义;感悟制度的制定与保障对完成任务的价值。
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